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Faszination Faszien – und wie das Dauersitzen uns verkleben lässt

von Anna Kneisel (Kommentare: 0)

Die Welt der Faszien ist groß. Je weiter man in sie eintaucht, umso komplexer werden die Zusammenhänge. Dennoch ist es eigentlich ganz einfach –  Unser gesamter Körper besteht aus ihnen. Und diese wiederum aus Kollagen, Wasser, Zucker und Proteinen. Sie formen unseren Körper und schenken ihm Halt.

Ähnlich wie bei einem rohen Steak umhüllt eine milchig weiße Hautschicht unsere Muskulatur und hält Organe an Ort und Stelle.

Eigentlich sind unsere Faszien sehr dankbar. Ein gesundes Maß an Bewegung, am besten vielseitiger, hegt und pflegt sie. Sie bleiben geschmeidig und im Umkehrschluss bleiben wir beweglich und unser Körper im Lot.

Herrscht nun jedoch Bewegungsmangel, Stress oder eine zu einseitige Belastung, verfilzen unsere Faszien regelrecht. Sie verkleben nach und nach immer stärker mit darunterliegender Muskulatur oder einer benachbarten Faszienhülle.

Kurz gesagt: sitzen wir zu viel und bewegen wir uns dazu auch noch zu wenig, ist ein gesundes Zusammenspiel zwischen Muskulatur und Faszien nicht mehr gewährleistet.

Die Folgen sind dann oft:

  • Unspezifische Rückenschmerzen bis hin zu daraus resultierenden Bandscheibenproblemen
  • Allgemeine Verspannungen oder Bewegungsschmerzen
  • Bewegungseinschränkungen

Das Gute ist, es ist gar nicht schwer diesen Folgen vorzubeugen.

Die einfachste Methode ist die Behandlung mithilfe der Faszien-Rolle oder eines Faszien-Balls. Hierbei rollt man mit gezieltem Druck regelrecht die verklebten Stellen glatt, bis Besserung eintritt. Die angestaute Lymphflüssigkeit kann somit wieder ideal fließen und Schadstoffe ab- und Nährstoffe transportieren. Zu Beginn kann das Rollen durchaus auch schmerzhaft werden, was im Übrigen ein Zeichen für starke Verklebung sein kann.

Aber auch Osteopathen und Physiotherapeuten können bei stärkeren Beschwerden äußerst hilfreich werden, da sie mit gezielten Behandlungsmethoden die Strukturen glätten und entspannen können.

Wer seine Faszien endlich auf Vordermann bringen möchte, sollte zunächst unter professioneller Anleitung die Mission starten.

Ganz neu bieten wir im wunderschönen Q! Resort Health & Spa Kitzbühel das Faszien-Camp an. Hier erlernen die Teilnehmer den richtigen Umgang mit dem eigenen Körper und bekommen Tipps & Tricks an die Hand, wenn’s doch mal wieder zu wenig Bewegung gab, bestmöglich darauf zu reagieren.

Weitere Infos zum Faszien-Camp gibt’s hier:

 

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2024-03-21 11:46
von Joshua Günther
(Kommentare: 0)

Millionen Menschen sind betroffen von diesem saisonalen Schnupfen (allergische Rhinitis) und jetzt gerade ist es besonders schlimm.

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2024-03-03 17:28
von Joshua Günther
(Kommentare: 0)

Der Begriff "Reizklima" fällt schnell mal, wenn es um Bronchialerkrankungen und anderes geht. Was aber heißt kdenn Reizklima und welche gesundheitlichen Auswirkungen kann es haben?

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2024-02-21 17:22
von Dr. Marcus Breu
(Kommentare: 0)

Ungewöhnlich früh geht es dieses Jahr los. Die ersten Bäume und Sträucher treiben aus und schon spüren viele von uns leichte oder stärkere allergische Reaktionen: Die Nase läuft, die Augen jucken, Augen tränen oder der Rachen kratzt. Jeder, der diese Symptome kennt, weiß, dass diese Körper-Reaktionen wiederum mit dem sogenannten Histamin zu tun hat.

Was ist das und wie bekommt man es in den Griff?

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2020-04-20 15:07
von Eckehard Ernst
(Kommentare: 0)

So richtig viel Bewegung ist gerade nicht erlaubt: Kein Sportverein, kein Fitness-Studio, kein Bergsteigen oder Schwimmen. Und wenn wir wegen Homeoffice noch nicht einmal zur Arbeit radeln, dafür aber mehr Zeit mit Kochen und auf der Couch verbringen, da setzt der Quarantäne-Speck schnell an. Bei mir jedenfalls. Und bei dir?

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2019-08-26 15:04
von Joshua Günther
(Kommentare: 0)
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